SAMAN

بی خوابی

معضل بی خوابی :

یکی از بزرگترین بلاهایی که بشر امروزی رو تهدید میکنه بی خوابی هست . عاملی که خیلی ها در طول زمان تصور میکردن میشه با حذف اون راندمان کار و فعالیت انسان رو افزایش داد ولی امروزه مشخص شده که خواب نه تنها یکی از نیازهای اصلی و غیر قابل حذف شدن برای انسان هاست , بلکه یکی از عوامل مهم در تامین سلامت هم به شمار میره و کسانیکه دچار کم خوابی یا بی خوابی . حتا پر خوابی هستن عمری کوتاه تر , بدنی فرسوده تر و درگیر با بیماری های گوناگونی دارن که چاره تمام اونها در درمانی ساده بنام خواب و استفاده از ساعات حیاتی نهفته ست . در واقع امروزه مشخص شده که اعضای مختلف بدن انسان در ساعت های خاصی از شبانه روز فال میشن و راندمان بالایی در اون ساعت های بخصوص از خودشون نشون میدن . به همین علت هم هست که خوردن و اشامیدن و خوابیدن و دفع فضولات بدن و حتا خوردن دارو باید در ساعت های خاصی صورت بگیره تا بدن بتونه به بهترین شکل خودش رو بازسازی کنه . چرا خواب برای انسان مهم هست و کمبود اون زندگی انسان رو تهدید جدی میکنه و روند زندگی فرد رو مختل ؟ مطلبی هست که در زیر راز اون فاش میشه :

- خوابیدن بین ساعتهای 9 تا 11 شب:
این ساعت ها زمانی هستن که بدن شروع به از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری توسط آنتی اکسیدان هایی که با مواد غذایی خورده و جذب شدن , میکنه . در این ساعات بهتره بدن در حال آرامش باشه . اگر در این ساعت تصمیم به خوابیدن ندارید بهترین کار خوندن کتاب و یا گفتگو کردن و دور بودن از جنجال هست و نوشیدن نوشیدنی هایی هست که حاوی آنتی اکسیدان هستن و آرام بخش مثل چای سبز . با حذف این مرحله شما عملن پاکسازی طبیعی بدن رو از بین بردین !
- ساعت 11 تا 1 شب:
در این ساعت عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد شروع میشه و شما باید در این زمان در خواب عمیق باشید در غیر این صورت این مرحله بطور کامل اجرا نمیشه و سموم کبد بطور کامل پاک نمیشن .
- ساعت 1 تا 3 نیمه شب:
در این زمان عملیات سم زدایی در کیسه صفرا آغاز میشه . واضح هست که بیدار بودن در این زمان باعث اختلال در این فرایند خواهد شد !
- ساعت 3 تا 5 صبح:
در این موقع عملیات از بین بردن مواد سمی در شُش ها شروع میشه . بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنن در خواب که مربوط به همین فعل و انفعالات درونی بدن هست . همچنین در این ساعت مغز استخوان شروع به خون سازی میکنه .- ساعت 5 تا 7 صبح:
عملیات پاکسازی در روده بزرگ صورت می گیره و بدن آماده دفع مواد غذایی خورده و هضم شده ست . به همین دلیل در مقالات گوناگن پزشکی گفته شده که به محض بیدار شدن عمل دفع باید صورت بگیره .
- ساعت 7 تا 9 صبح:
جذب مواد مغذی در بدن صورت می گیره ، و بهترین زمان برای خوردن صبحانه ست چون در این ساعت بدن در بهترین حالت جذب قرار داره و انرژی خودش رو بطور کامل دریافت میکنه .
به همین دلایل هست که دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب باعث می شه مواد سمی از بدن دفع نشن و شما دچار خستگی مزمن و کوفتگی و احساس ناخوشایند و عدم سرحال بودن کنید . چه کم خوابی و چه پر خوابی هر دو باعث اثرات نامطلوب در بدن انسان میشن . پف کردن چشم ها , یبوست , احساس سنگینی و ورم , لخت شدن اندام و بی حسی و سرحال و شاداب نبودن از مشخصه های بارز اختلال در نظم بدن و کم خوابی یا پرخوابی هستن , به همین دلیل هم هست که در روزهای تعطیل وقتی شب دیر میخوابین و روز دیر بلند میشین , بجای اینکه احساس خستگی کمتری داشته باشید , بیشتر احساس خستگی و کسالت دارین .

2 نوشته شده در سه شنبه نهم تیر 1388ساعت 6:33 بعد از ظهر توسط FAZEL SAMAN |

بامبو

بامبوی ژاپنی – Lucky bamboo :

بامبوی خوش شانسی یا بامبوی ژاپنی که در ایران بهش میگن , یکی از زیباترین و مناسب ترین گیاهانی هست که در هر جایی میشه اونو نگهداری کرد . نکته ای که باید در مورد این گیاه زیبا بدونین این هست که , برخلاف اسمش که بهش میگن بامبو , این گیاه از جنس و خانواده بامبوها نیست و در واقع یک گیاه گرمسیری آفریقایی هست به نام : دراسینا با نام علمی : Dracaena Sanderia و فقط شباهت بسیار زیادی به بامبو داره . این گیاه رو میشه در خانه , اداره , محل کار , اتاق های کم نور , مکان هایی که نمیشه از خاک استفاده کرد و ... قرار داد و دلیل محبوبیت بامبوی ژاپنی مقاوم بودن اون و نیاز نداشتن به مراقبت های ویژه , برخلاف سایر گیاهان آپارتمانی و دوام بسیار طولانی اون هست که تا بیش از ده سال باقی میمونه . از طرفی افرادی که در نگهداری از گیاهان شانس زیادی ندارن , به سادگی میتونن از این گیاه استفاده کنن و مطمئن باشن که اینبار گیاهشون از بین نمیره . این گیاه رو میشه هم در آب و هم در خاک مخصوصش نگهداری کرد ولی بطور متداول بامبوی ژاپنی رو در آب نگهداری میکنن . این گیاه در فرهنگ غرب به گیاه شانس معروف هست و هر تعداد از اون نشانه خاصی داره . اغلب وقتی برای کسی آرزوی خاصی دارن , این گیاه رو به اون فرد هدیه میدن . برای نمونه :
- تعداد دو عدد : نشانه عشق .
- تعداد سه یا شش عدد : نشانه شادی .
- تعداد پنج یا هفت عدد : نشانه سلامتی .
- تعداد هشت عدد : نشانه دارایی و مال .
- تعداد نه عدد : نشانه طالع و بخت خوب .
- تعداد بیست و یک عدد : نشانه خیر و برکت .
پس وقتی میخواهید به کسی بامبوی ژاپنی هدیه بدید به تعداد اون ها توجه کنید چون هر عدد نشانه خاصی به همراه داره .

شرایط نگهداری بامبو :

- نور مورد نیاز :
این گیاه به نور مستقیم خورشید نیاز نداره و در واقع اگر نور مستقیم آفتاب بهش بتابه , از بین میره . بهترین نور و مناسب ترین نور برای اون , نور غیر مستقیم هست یا در واقع سایه - روشن در کنار پنجره یا جایی از اتاق که نور غیر مستقیم بهش بتابه . این گیاه حتا در مکانهایی که نور طبیعی هم وجود نداره به خوبی رشد میکنه ولی بهتر هست که هر هفته یک تا دو روز اونو به قسمتی که نور طبیعی داره منتقل کنیم تا برگ ها کم رنگ نشن .

- آب مورد نیاز :
این گیاه به آب تمیز و شفاف نیاز داره . اما باید دقت کنید که آبی که برای این گیاه بکار میبرید باید عاری از کلر و فلوراید باشه . اگر در آب کلر وجود داشته باشه این گیاه به مرور از بین میره و زرد میشه . بهتر هست که مقدار آبی رو که میخواهید به گیاه بدین مدت 24 ساعت در کناری بذارید تا تمام کلر و جرم اون از بین بره و سپس آب رو به گلدان منتقل کنید و یا از دستگاههای فیلتر کننده آب خانگی استفاده کنید . همچنین کسانیکه در منزل آکواریوم دارن , بهتر هست که از آب داخل آکواریوم برای پر کردن گلدان بامبو استفاده کنن . حتا توصیه شده که از گل و لای کف آکواریوم که با مدفوع ماهی ها آغشته هست استفاده بشه که بسیار مورد پسند این گیاه هست . حتا پیشنهاد میشه که در گلدان شیشه ای بامبو , یک عدد ماهی فایتر Siamese Fighting Fish Or Betta fish قرار بدن که باعث رشد بهتر گیاه میشه . در ضمن باید دقت کنید که نهایت ده سانت از پایین ساقه گیاه بیشتر نباید در آب قرار بگیره .

- تغذیه گیاه :
این گیاه هم مثل هر گیاه دیگه ای به تغذیه نیاز داره برای اینکه شاداب بمونه . این روزها کودهای مایع مخصوصن بامبو در بازار پیدا میشه که به نام قطره بامبو معروف هستن و طریقه مصرف اونها یک قطره به ازای هر یک شاخه بامبو هست , هر 20 روز یکبار . یعنی اگر شما دو شاخه بامبو دارید , دو قطره هر بیست روز یکبار به آب گلدان اضافه کنید . بجز اون میشه از کودهای مایع مخصوص گیاهان آکواریوم باز هم به همین مقدار استفاده کرد ولی ماهی یک بار . نکته مهم در کود دهی این هست که باید نسبت کود به آب یک به ده باشه و کاملن رقیق بشه . اگر بیش از این مقدار باشه برگ های بامبو به سرعت زرد یا قهوه ای میشن و میسوزن و گیاهتون از بین میره . در واقع کود ندادن بهتر از کود دادن زیاد و بیش از اندازه هست . مشخصه که هر وقت که آب بامبو رو عوض میکنید , باید کود دهی تجدید بشه اما هر دو ماه یکبار . اما اگر آب تعویض نمیشه نیاز به این کار نیست .

- کاشت در خاک :
این گیاه در خاک هم رشد خوبی میکنه اما در خاک مخصوص که در بازار به نام خاک بنفشه آفریقایی معروف هست . در واقع این خاک مخلوطی هست از پرلایت و کود پوسیده دامی به نسبت مساوی . از نکات مهم نگهداری این گیاه در خاک این هست که خاک باید دائم مرطوب باشه اما گل نباشه . فقط مرطوب و گل آلود و خیس نباشه . در غیر این صورت گیاه از بین میره .

- نقاط نگهداری :
دقت کنید این گیاه رو در کنار شوفاژ و شومینه و بخاری و اجاق گاز , در کنار پنجره ای که باد جریان داره , در جایی که تابش مستقیم نور خورشید داره یا در محلی آفتابگیر , در مکان هایی که دارای جریان برق دائمی هست مثل تلویزیون یا ترانس برق , نباید نگهداری کرد چون گیاه به اونها حساس هست و از بین میره .

** بیماری های گیاه بامبو :

- برگها قهوه ای میشن :
دلیل اصلی سوختن برگها وجود فلوراید و کلر در آب هست و همچنین خشک بودن بیش از حد هوای محیط . آب رو فیلتر کرده یا 24 ساعت بذارید بمونه بعد به گیاه بدید . همچنین روزانه به برگهای گیاه با افشانه آب اسپری کنید .

- برگها شروع به زرد شدن میکنن :
دلیل نور بسیار زیاد و شدید و یا کود دهی بیش از حد هست . اگر کود زیاد دادید , آب رو کاملن خالی کرده و گیاه رو تا چند ماه در آب خالی قرار بدید و از کود دادن خودداری کنید و اگر در مکان آفتابگیر قرار گرفته , اونو به محلی با نور غیر مستقیم منتقل کنید .

- ساقه ها از پایین شروع به زرد شدن میکنن :
دلیل کود خیلی زیاد هست . در این حالت شانس بسیار کمی وجود داره که گیاه سالم بمونه . میتونید قسمت بالای ساقه رو تا جایی که زرد شده قطع کنید و قسمت سبز ساقه رو در آب قرار بدید . احتمال داره که گیاه بگیره . اگه یکی از بامبوهای شما زرد شد و باقی سبز بودن , بامبوی زرد رو از بقیه جدا کرده و در ظرفی جدا قرار بدید .

- قسمتهایی از ساقه سفید شده و یا دچار آفت میشه :
با یک مسواک نرم , قسمت های سفید رو با آب و صابون شسته و یکساعت اونو کناری بگذارید سپس ساقه ها رو با آب خوب شسته تا صابون پاک بشه و در گلدان تمیز قرار بدید .

- ساقه ها شروع به قهوه ای شدن و نرم شدن میکنن :
دلیل غذا دادن بیش از اندازه یا پر کردن گلدان از آب زیاد و یا وارد کردن بامبوی بیمار بوده که باعث پوسیده شدن ساقه یا ریشه میشه . در این حالت باید قسمت خراب رو قطع کرد و دور انداخت .

- خزه در گلدان و یا دور ساقه ها و ریشه ها رشد میکنه :
دلیل نور زیاد و یا غذای زیاد هست که بهتره از گلدان های مات استفاده بشه که نور کمتری رو به ساقه ها و ریشه های داخل آب میرسونن و همچنین کوددهی رو کمتر کرد . سپس با یک مسواک نرم جلبک ها رو تمیز کنید و گلدان رو در محل کم نورتری قرار بدید .

** هشدار : این گیاه سمی بوده و برای حیوانات خانگی برگ خوار , به شدت سمی هست . به همین دلیل اگر از حیوانات خانگی ای که عادت به جویدن یا خوردن برگ گیاه دارن ؛ نگهداری میکنید , بامبوی ژاپنی رو از دسترس اونها دور نگهدارید !!!

2 نوشته شده در سه شنبه نهم تیر 1388ساعت 6:31 بعد از ظهر توسط FAZEL SAMAN |

توت فرنگی دوست داشتنی

توت فرنگی - Strawberry :

فصل بهار هست و موقع کاشت گل و گیاه . در این مطلب میخوام در مورد میوه ای توضیح بدم که طعم و مزه خیلی خوبی داره و در ضمن کاشت اون هم خالی از لطف نیست و شاید باعث تعجبتون بشه که یک بوته توت فرنگی رو میشه حتا توی اتاق و کنار پنجره کاشت و در 4 فصل سال از خوردن میوه هاش لذت برد :

گیاه توت فرنگی بومی فرانسه ست . یک گیاه جذاب که دو نوع مختلف داره . گونه ای 4 فصل که در تمام طول سال میوه میده ولی میوه های اون ریز هستن و شیرین و خوشمزه و گونه میوه درشت که فقط در سال دو بار میوه میده ولی به خوشمزگی نوع ریز نیستن . گیاه توت فرنگی رو میشه در هر جایی که فقط نور و گرما وجود داره کاشت ! حالا میخواد کنار پنجره آفتابگیر باشه و یا توی بالکن زیر تابش مستقیم خورشید و یا توی باغچه . محدودیتی وجود نداره . در ضمن چون ریشه های عمیقی هم نداره میشه اونو به سادگی در یک گلدان متوسط هم کاشت . خاک مورد نیاز توت فرنگی خاک سبک و نمیه سنگین هست که با خاک باغچه مخلوط شده باشه و بتونه رطوبت رو در خودش نگه داره . بعبارتی همون خاک های کیسه ای که در گل فروشی ها موجود هست , برای رشد توت فرنگی کافیه و مناسب . توت فرنگی بعد از کاشته شدن شروع به زیاد شدن میکنه و از وسط گیاه اصلی , شاخه هایی به بیرون رشد میکنن که به فاصله هر ده سانت روی این شاخه ها جوانه ای ظاهر میشه که هر کدوم میتونن یک گیاه جدید رو تولید کنن . یک گیاه توت فرنگی در طول سال میتونه 10 تا 15 گیاه جدید تولید کنه .
گیاه توت فرنگی نیاز داره خاکش دائم مرطوب باشه . پس میبینین که از هر نظر یک گیاه ایده آل برای حتا افراد ناشی هم به حساب میاد .
نور متوسط , رطوبت و آبیاری متوسط و خاک معمولی و گرما عواملی هستن که یک بوته توت فرنگی برای رشد نیاز داره . به فاصله هر 15 روز یکبار هم باید از کودهای مایع کامل تغذیه ش کرد تا میوه های خوبی تولید بکنه . پس اگه به داشتن یک گیاه جذاب علاقمند هستین و در بالکن منزل یا حیاط و یا پنجره , قسمتی آفتابگیر دارین , از خرید توت فرنگی غافل نشین ...

توت فرنگی خواص خیلی زیادی داره از جمله نوعی قند بخصوص داره که برای بدن بسیار مفید هست ولی در کنار همه اینها کسانیکه دچار آلرژی و حساسیت هستن در خوردنش باید دقت کنن چون توت فرنگی جزو یکی از میوه های حساسیت زا برای بعضی افراد هست !! از نظر اینکه جزو میوه های رنگین و مخصوصن قرمز به شمار میاد , یک آنتی اکسیدان بسیار خوب هم هست .. توت فرنگی رو خوبه عصر هنگام با خامه کم چرب شیرین و یا با بستنی و یا با شیر بصورت میکس یا با بعضی شیرینی ها میل کرد . همینطور از له شده توت فرنگی به همراه بکینگ پودر میشه یک سفید کننده دندان طبیعی ساخت و با قرار دادنش روی دندان ها اونها رو سفید کرد .

2 نوشته شده در سه شنبه نهم تیر 1388ساعت 6:25 بعد از ظهر توسط FAZEL SAMAN |